Средняя тренировка

Wake Up

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Tina Nicole

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Lunges

1 минута

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

Wake Up 💗💃🏼

3 мин 25 сек, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

14 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

M,W,F

Средний

18 мин

Full Body

Super-fast Fat Loss Set 1

Средний

18 мин

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело