Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Boat Pose
Boat Pose
40 секунды
In and Outs
In and Outs
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank
Plank
40 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Side Leg Lifts
40 секунды
Left Side Leg Circles
40 секунды
Left Side Kicks
Left Side Kicks
40 секунды
Right Side Leg Lifts
40 секунды
Right Side Leg Circles
40 секунды
Right Side Kicks
Right Side Kicks
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
40 секунды
Right Lying Clams
Right Lying Clams
40 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунды
Upward Plank
Upward Plank
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 2 раундов
Squat Pulses
Squat Pulses
40 секунды
Overhead Press
Overhead Press
40 секунды
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
40 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Inchworms
Inchworms
40 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды


Workout Discussion

09 Jul
Is this the one you made for us that day we all came over?

Связанные тренировки

Abs
4 мин 15 сек, Средний
Faves Medium
27 минуты, Начинающий
Workout 2
12 мин 40 сек, Начинающий
XoX
42 мин 40 сек, Средний
Faves V2
40 мин 30 сек, Начинающий
Day 2
15 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Core & Stability #InsaneInflatable5K

Core & Stability #InsaneInflatable5K

Интенсивный 44 мин  
Legs   BOSU
Red Rocks 1

Red Rocks 1

Интенсивный 48 мин  
Core  
Total Body- Ouch

Total Body- Ouch

Интенсивный 44 мин  
Full Body   Stability Ball, Box or Step, Chair, Dumbbells, Exercise Mat
BOSU Ball Challenge

BOSU Ball Challenge

Средний 24 мин  
Legs   BOSU Ball
Session 2

Session 2

Средний 48 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Resistance Bands

Категории тренировок