Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Alaa Mohammad
 		    Добавлено Alaa Mohammad
Upper
Теги
Тренировки на плечи
Описание

Quality over quantity.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
25 секунды
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды

Связанные тренировки

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
4 мин 21 сек, Средний
5 min/day to improve plank strength
5 min/day to improve plank strength
5 мин 18 сек, Начинающий
Core Exercise: Dead Bug
Core Exercise: Dead Bug
1 мин 38 сек, Начинающий
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 мин 16 сек, Интенсивный
Kick Throughs For Beginners!
Kick Throughs For Beginners!
1 мин 52 сек, Средний
Power Abs & Arms
Power Abs & Arms
5 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 21 мин  
Core  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Средний 10 мин  
Lower Body  
Legs And Bum

Legs And Bum

Средний 5 мин  
Lower Body   Jump Rope
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Начинающий 8 мин  
Shoulders   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно