Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

MASS Yellow

Интенсивный   36 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Michael Haider
 		    Добавлено Michael Haider
MASS Yellow
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

code-fitness.de/m-a-s-s-system

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Deadlifts
Deadlifts
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Facepulls
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Total Body 1
Total Body 1
19 мин 28 сек, Средний
Full Body A
Full Body A
42 минуты, Интенсивный
Workout B
Workout B
36 мин 2 сек, Интенсивный
FullBody
FullBody
33 мин 42 сек, Интенсивный
5x5 B
5x5 B
45 минуты, Интенсивный
Studio
Studio
53 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push and Pull Arm Essentials

Push and Pull Arm Essentials

Начинающий 8 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Wall
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Средний 15 мин  
Lower Body   No Equipment
Alien Ab-Duction

Alien Ab-Duction

Интенсивный 7 мин  
Absolute Arms

Absolute Arms

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Средний 7 мин  
Shoulders   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно