Средняя тренировка

Total Abs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lindon Tambis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 минуты

Rest

10 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 минуты

Rest

10 секунды

Leg Raises

2 минуты

Rest

10 секунды

Cycling Cross Crunches

Cycling Cross Crunches

2 минуты

Rest

10 секунды

Flutter Kicks

2 минуты

Rest

10 секунды

Heel Touches

2 минуты

Rest

10 секунды

Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

6 мин 57 сек, Средний

24 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

14 мин 6 сек, Интенсивный

12 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Dumbbell Biceps And Triceps

Начинающий

10 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Personal Workout

Начинающий

3 м 30 с

Full Body

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело