Средняя тренировка

Butt Burner

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Gillian Hummer

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

35 секунды

Rest

10 секунды

Butt Lifts

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 минута

Rest

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

5 мин 40 сек, Начинающий

10 мин 5 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

7 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Lose Weight

Начинающий

60 сек

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный

3 м 30 с

Back

No Equipment

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Neck Stretches

Начинающий

7 мин

Back

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело