Средняя тренировка

Butt workout

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ivana Vasilj

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

2 минуты

Squat Pulses

1 минута

Rest

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Rest

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 минуты

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

4 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

1 мин 35 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2011 Finale Challenge

Начинающий

12 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Butt and Hips

Начинающий

10 мин

Lower Body

Stability Ball, Kettlebell

Hips & Butt

10 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело