Тренировка участника

Hips & Butt

Duration 10 минуты

Целевые зоны: Glutes, Core

Добавлено Mara Pastore

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 повторения

20 повторения

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 повторения

15 повторения

15 повторения

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Butt , Leg And Hips

Butt , Leg And Hips

13 минуты, Начинающий

12 мин 40 сек, Начинающий

6 мин 51 сек, Интенсивный

Hips, Bum and Legs

Hips, Bum and Legs

10 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Morning Stretches

Начинающий

5 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело