Тренировка для начинающих

Flex 1

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ron Neiger

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Start up

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Stretches & Cool Down

Stretches & Cool Down

4 минуты, Начинающий

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 минуты, Начинающий

2 мин 23 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело