Интенсивная тренировка

Butt Blaster

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Prathiksha Ramaswamy

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Lift and firm your butt muscles. 4 weeks training.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pop Squats

3 минуты

Squat Pulses

1 минута

Rest

45 секунды

Dynamic Lunges

3 минуты

Lunge Jump

1 минута

Left Lunge

2 минуты

Right Lunge

2 минуты

Rest

45 секунды

Butt Lifts

1 минута

Tip Toe Squats

2 минуты

Plyo Lunges

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 20 сек, Средний

The Butt Blaster 2

The Butt Blaster 2

22 мин 15 сек, Средний

The Butt Blaster

The Butt Blaster

22 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation

Начинающий

10 мин

I Resist (ec)

Интенсивный

14 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Ab-solutely

Средний

18 мин

Core

Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Tough Climb

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Full Body 7 - minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Pull Up Bar, Box or Step, Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело