Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab-solutely

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Devon Quagenti
 		    Добавлено Devon Quagenti
Ab-solutely
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Plank
Plank
30 секунды
Bridge on Ball
Bridge on Ball
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 минута
Corpse
Corpse
20 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунды
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 минута
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
5 мин 55 сек,
Try
Try
5 мин 3 сек, Начинающий
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abbs
Abbs
5 мин 55 сек, Средний
Kame1
Kame1
14 мин 15 сек, Средний
Ab Exercises
Ab Exercises
1 ч 39 мин, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Essentials

Morning Essentials

Интенсивный 30 мин  
Leg Shape Up

Leg Shape Up

Интенсивный 11 мин  
Sun Salutation

Sun Salutation

Начинающий 10 мин  
Morning Burn

Morning Burn

Средний 14 мин  
Core   Box or Step, Dumbbells, Bench, Stability Ball
Chest & Triceps HIIT (Lean15)

Chest & Triceps HIIT (Lean15)

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   No Equipment
Full Body 7 - minute Workout

Full Body 7 - minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Pull Up Bar, Box or Step, Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно