Средняя тренировка

Roy W1

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Roy Connolly

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

1 минута

Plank

1 минута

Squat Jumps

30 секунды

V-Ups

1 минута

High Knees

45 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Jump for Joy

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

12 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Thursday Session

Thursday Session

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Hold Tight

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Roy W2

Средний

5 мин

Full Body

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело