Тренировка для начинающих

Kurusssss

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ima Azizan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Climbers

20 секунды

Plank Hop Outs

20 секунды

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

20 секунды

Leg Raises

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Squats

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Начинающий

3 мин 40 сек, Средний

7 минуты,

5 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

12 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Push Ups

Интенсивный

5 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело