Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lower Body

Интенсивный   47 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells

Greg Lewis
 		    Добавлено Greg Lewis
Lower Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом Тренировки на стуле Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Squats
Barbell Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 6 раундов
Leg Curls
Leg Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Tippy Toes
Tippy Toes
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 4 раундов
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 4 раундов
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 мин 15 сек, Интенсивный
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 мин 25 сек, Интенсивный
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
43 мин 35 сек, Средний
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
38 мин 18 сек, Средний
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 мин 43 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

One
One
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Arms 

My Arms 💙

Интенсивный 18 мин  
Upper Body

Upper Body

Интенсивный 54 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Stability Ball
Lower Body

Lower Body

Интенсивный 55 мин  
Full Body   Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Интенсивный 46 мин  
Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Barbell, Stability Ball
Chest & Arms

Chest & Arms

Интенсивный 45 мин  
Dumbbells, Exercise Bands, Barbells
Arms & Chest

Arms & Chest

Интенсивный 37 мин  
Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно