Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms & Chest

Интенсивный   37 минуты

Оборудование: Pull Up Bar

Greg Lewis
 		    Добавлено Greg Lewis
Arms & Chest
Теги
Тренировки дома Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Right Concentrated Bicep Curls Max Weight
Right Concentrated Bicep Curls Max Weight
30 секунды
Left Concentrated Bicep Curls Max Weight
Left Concentrated Bicep Curls Max Weight
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Incline Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Hammer Curls Max Weight
Hammer Curls Max Weight
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Overhead Tricep Extension with Band
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 4 раундов
Rest
Rest
30 секунды
Chin Ups
Chin Ups
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
knee Rollers With Ball
knee Rollers With Ball
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
17 мин 42 сек, Средний
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arms 2
Arms 2
8 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 30 сек, Средний
Work Out
Work Out
6 мин 10 сек, Интенсивный
Chest
Chest
3 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Arms 

My Arms 💙

Интенсивный 18 мин  
Lower Body

Lower Body

Интенсивный 55 мин  
Full Body   Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells
Legs

Legs

1 ч 3 м  
Legs   Barbell, Chair, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Strength Machine
Mondays - Chest & Triceps (VG)

Mondays - Chest & Triceps (VG)

Интенсивный 41 мин  
Arms   Dumbbells
Lower Body

Lower Body

Интенсивный 47 мин  
Full Body   Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells
J1 Chest - Triceps - Dumbbell Work Out

J1 Chest - Triceps - Dumbbell Work Out

Интенсивный 43 мин  
Chest   Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно