Скачать в App Store
Теги

Описание

THE ABZILLA WORKOUT WILL EAT AWAY THE FAT COVERING YOUR BEAUTIFUL ABS AND WILL DEFINE YOUR CORE. (Use plates or another type of weight with regular crunches for an extra burn!)


Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Ab Curls
Ab Curls
45 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
35 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 2 раундов
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунды
Double Crunches
Double Crunches
45 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 4: 1 раунд
Stomach Vacuum
1 минута
Cobra
Cobra
30 секунды


Связанные тренировки

Abzilla
9 минуты, Средний
ABS ABS ABS
10 минуты, Интенсивный
Abs
22 минуты, Интенсивный
Abs
16 минуты, Средний
Aba
3 мин 36 сек, Средний
Abzz
16 мин 8 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Интенсивный 26 мин  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Seriously Abs + Glute

Seriously Abs + Glute

Интенсивный 43 мин  
Core   Wall
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

Начинающий 6 мин  
Full Body  

Категории тренировок