Средняя тренировка

Abzilla

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Jessica O'kelly

Описание

👍👌✊💪

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Plank

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Bicycle Abs

1 минута

Набор 8: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

34 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

27 минуты, Средний

17 мин 23 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Sit Uph

Интенсивный

5 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

aBzZ bR0

Средний

17 мин

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело