Интенсивная тренировка

Sit Uph

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено Luke Odufuwa

Описание

Arms n abz

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 секунды

Rest

15 секунды

Spiderman Push-Ups

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Rest

15 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

Push-Ups & Sit-Ups

Push-Ups & Sit-Ups

5 мин 10 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

3 мин 45 сек, Средний

6 мин 20 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie L

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Abzilla

Средний

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело