Интенсивная тренировка

Jillian

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells

Добавлено Emma Closs

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Описание

30 day shred

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

2 минуты

Jumping Jacks

4 минуты

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

2 минуты

High Knee Obliques

High Knee Obliques

2 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 минуты

Pulse Ups

2 минуты

Jump Rope

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

26 минуты, Средний

7 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

winter

Начинающий

42 мин

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Winter DAZE

Интенсивный

6 мин

Applebottom

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело