Тренировка для начинающих

Wake Uo

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Sam Mccarthy

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунды

Push-Ups

25 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Push Against Bed

1 мин 1 сек

Связанные тренировки

1 мин 35 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

Wake Your Body Up

Wake Your Body Up

2 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sixpack Abs No Time

Интенсивный

13 мин

Any Time

Начинающий

29 мин

Full-body Warm up

Средний

10 мин

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Lunch Break Routine

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело