Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Morgan Gensler

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Windsheild Wipers

45 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

45 секунды

Rest

20 секунды

Toe Touches

45 секунды

Rest

20 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

45 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 14 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

11 мин 40 сек,

30 секунды, Начинающий

10 мин 55 сек, Средний

12 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Sexy Arms And Legs

Средний

19 мин

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Arms

Средний

11 мин

Shoulders

Tuesday Abs

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело