Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

William Gatti
 		    Добавлено William Gatti
Arms
Теги
Тренировки на плечи
Описание

Biceps, triceps, shoulders, forearms are targeted areas. 2 sets, 10 workouts, 11 minutes.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
5 мин 16 сек, Средний
Arms
Arms
20 минуты, Средний
Arms
Arms
57 минуты, Средний
Arms
Arms
8 минуты, Средний
Arms
Arms
20 минуты, Средний
Arms
Arms
15 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominal Exercise Ball Routine

Abdominal Exercise Ball Routine

Средний 12 мин  
Workout 1

Workout 1

Средний 11 мин  
Back   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Barre Burn

Barre Burn

Интенсивный 13 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно