Тренировка для начинающих

Quick Core

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Heather Savage

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Crunches

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

2 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

Back Pain Relief

Начинающий

8 мин

Back

Morning Abs

Начинающий

10 мин

Core

Morning Yoga

Начинающий

11 мин

Back

Standing Abd Workout

Средний

15 мин

Core

Dumbbells

Morning Yoga

Начинающий

11 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело