Тренировка для начинающих

Quick Core

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Heather Savage

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Crunches

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

30 минуты, Интенсивный

10 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Daily Morning -100 Calories

Начинающий

2 м 30 с

Study And Exercise

Начинающий

20 мин

Legs

Chair, Wall

Morning Yoga

Начинающий

11 мин

Legs

Sciatica Relief

Начинающий

10 мин

Back

Quick Core

Средний

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело