Тренировка для начинающих

Strecher

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Augusta Nordell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Doing stretches to prepare you for a intense workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Squats

55 секунды

Wall Sit

1 минута

Plank

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 55 сек, Средний

13 минуты, Начинающий

1 мин 20 сек, Средний

3 мин 40 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gymnast Streching

Начинающий

7 мин

Martial Arts Flexiblity Streching

Средний

10 мин

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный

34 мин

Full Body

Back Streches

7 мин

Yoga

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Yoga Strech

Начинающий

4 м 30 с

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело