Интенсивная тренировка

Bikini Body

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Emily Noort

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 секунды

Plie Stretch

30 секунды

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Shadow Boxing

30 секунды

Standing Mountain Climbers

30 секунды

Связанные тренировки

1 ч 48 мин, Средний

15 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

1 ч 28 мин, Средний

13 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Slam Dunk

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело