Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Arms

Начинающий   14 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Dumbbells

Kylah Thody
 		    Добавлено Kylah Thody
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 секунды
Leg Pull Back
Leg Pull Back
45 секунды
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
27 минуты, Средний
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arms
Arms
6 мин 15 сек, Начинающий
Arms and Abs
Arms and Abs
21 мин 3 сек, Средний
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arms
Arms
7 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Начинающий 8 мин  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Break Up With Your Love Handles

Break Up With Your Love Handles

Средний 8 мин  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно