Тренировка для начинающих

Butt Stuff

Начинающий Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Jamie Oakenshield

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Tippy Toes

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 15 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий

17 мин

bed time burn out

Начинающий

17 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

In Bed

Начинающий

18 мин

Lower Body

Waist Work SW 😺

Интенсивный

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело