Тренировка для начинающих

Butt Stuff

Начинающий Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Jamie Oakenshield

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Tippy Toes

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

On The Floor 💙

Средний

20 мин

Glutes

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело