Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Core

Marie Stapleton
 		    Добавлено Marie Stapleton
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
33 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
14 мин 21 сек, Средний
Abs
Abs
4 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
11 мин 50 сек, Средний
Abs
Abs
6 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Small Space Arms

Small Space Arms

Начинающий 16 мин  
Madness

Madness

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Winter Workout Land

Winter Workout Land

Средний 18 мин  
Full Body   Exercise Mat
Workout 1

Workout 1

Средний 24 мин  
Full Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно