Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Ruthie Chism
 		    Добавлено Ruthie Chism
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом
Описание

Get rid of dat armpit fat though

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Overhead Press
Overhead Press
3 мин 12 сек
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
3 мин 15 сек
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 мин 15 сек
Bench Skull Crusher
2 мин 15 сек
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
2 мин 15 сек
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 мин 15 сек
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 мин 15 сек

Связанные тренировки

Arms
Arms
4 мин 55 сек, Средний
Arms
Arms
20 мин 30 сек, Интенсивный
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
24 минуты, Средний
Arms 2
Arms 2
12 минуты, Интенсивный
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
16 мин 51 сек, Средний
Chest, Shoulders & Arms
Chest, Shoulders & Arms
16 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 мин 20 сек, Средний
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 мин 16 сек, Средний
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 мин 30 сек, Интенсивный
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 мин 27 сек, Интенсивный
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Tricep Push-ups Challenge

Tricep Push-ups Challenge

Интенсивный 60 сек  
Chest  
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Chest

Chest

Средний 21 мин  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно