Средняя тренировка

Normal

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Luisa Bauer

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Sit ups/squats/push ups

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

25 секунды

Seal Jacks

1 минута

Side Bends

1 минута

Elbow Plank

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Walking Lunges

1 минута

Arm Pumps

1 мин 30 сек

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Plank Bird Dog

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Bow Pose

20 секунды

Pelvic Tilts

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

27 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

17 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Short and Sweet

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Full Body Blast

Средний

10 мин

Back

Dumbbells

working On my fitness

Средний

3 мин

Core

Abs And Arms

Средний

38 мин

Core

Dumbbells

Spring Workout

Интенсивный

29 мин

Core

Dumbbells

Nightly

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело