Интенсивная тренировка

Nightly

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Mikki Shelton

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Burpees

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

12 мин 55 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

6 мин 10 сек, Начинающий

8 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs And Arms

Средний

38 мин

Core

Dumbbells

Spring Workout

Интенсивный

29 мин

Core

Dumbbells

Burn Burn Burn

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Dumbbells, Chair, Barbells

Cardio Mix Up #2

Интенсивный

20 мин

Jump Rope

Effin Arms

Интенсивный

37 мин

Arms

Dumbbells

Fast Abs

Средний

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело