Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Mindaugas M
 		    Добавлено Mindaugas M
Stretching
Теги
Тренировки на спину
Описание

g

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Locust
Locust
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
25 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Knee Folds
Knee Folds
25 секунды
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 минута
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
25 секунды
Fold Forward
Fold Forward
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунды

Связанные тренировки

Stretch
Stretch
14 минуты, Средний
Easy quick stretch
Easy quick stretch
4 мин 20 сек, Начинающий
Back Stretching
Back Stretching
12 мин 30 сек, Начинающий
Back and arm stretches
Back and arm stretches
19 мин 20 сек, Средний
Back Stretches
Back Stretches
13 минуты, Начинающий
Work Stretch
Work Stretch
5 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Initial Arms and Chest

Initial Arms and Chest

Средний 4 м 30 с  
Chest  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Интенсивный 11 мин  
Full Body   No Equipment
Cool Core

Cool Core

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Warmup

Warmup

Начинающий 3 м 30 с  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно