Интенсивная тренировка

Pump It Up

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Core

Добавлено Daniel Longstein

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Burpees

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Ab Chop Ups

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Squat Jumps

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

V-Sit Crunches

30 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 40 сек, Начинающий

13 минуты,

4 минуты, Средний

5 минуты, Средний

27 мин 30 сек, Интенсивный

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pre Surf Camp 😊😊

Интенсивный

6 мин

Full Body

Work It!!

Интенсивный

3 м 30 с

Full Body

Good Morning Yoga (AW)

Начинающий

10 мин

Back

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Happy Day

Начинающий

5 мин

Full Body

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело