Интенсивная тренировка

Body killer

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Mo Wa

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Full body

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Child's Pose

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Modified Cobra

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Burpees

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Средний

Full body Blaster

Full body Blaster

10 минуты, Средний

11 мин 40 сек, Средний

10 мин 40 сек, Интенсивный

31 мин 45 сек, Интенсивный

Daily Body Builder

Daily Body Builder

15 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5-4-3-2-1

Интенсивный

15 мин

Full Body

Lower Part

Средний

31 мин

Lower Body

Dumbbells, Wall

Abs And Arms

Средний

38 мин

Core

Dumbbells

Butt And Legs

Средний

26 мин

Lower Body

Dumbbells

Nightly

Интенсивный

20 мин

Lower Body

SB For Life

Интенсивный

30 мин

Legs

Jump Rope, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело