Средняя тренировка

Prom Ready

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Morgan Thomas

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Plank

25 секунды

Wall Sit

45 секунды

Russian Twists

1 минута

Tricep Dips

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Начинающий

21 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 18 сек, Средний

5 мин 37 сек, Начинающий

6 мин 10 сек, Начинающий

24 мин 45 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Go Long!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Girly Gunz

Средний

10 мин

Chest

Dumbbells, Barbell

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело