Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Maysun Gee

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 2 Burpees

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Ab Curls

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Chaturanga Run

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

7 минуты,

18 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело