Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Christine Corbett

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 2 Burpees

2 минуты

Ab Curls

2 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 минуты

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 минуты

Elbow Plank

1 минута

Locust

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 минуты,

5 минуты, Начинающий

14 минуты, Средний

3 ч 54 мин, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Arms

Средний

11 мин

Arms

Dumbbells, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело