Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Wall

Christine Corbett
 		    Добавлено Christine Corbett
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 мин 10 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 минуты
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 минуты
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
2 минуты
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 минута
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 минута
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
14 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
16 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
10 минуты, Средний
Arms
Arms
3 мин 45 сек, Интенсивный
Arms, Back, Chest
Arms, Back, Chest
7 минуты, Начинающий
Arms
Arms
10 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
Compound - Rapid Fire Group 1
Compound - Rapid Fire Group 1
26 мин 10 сек, Интенсивный
Shoulders And Leg stretches
Shoulders And Leg stretches
10 мин 1 сек, Средний
20min Full Body
20min Full Body
19 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Chest Workout

My Chest Workout

Средний 16 мин  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Wall
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
Abs

Abs

Средний 12 мин  
Core  
Chest

Chest

Средний 13 мин  
Chest  
Chest

Chest

Средний 15 мин  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Chest Pump

Chest Pump

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно