Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
50 секунды

Набор 2: 5 раундов
Crunches
Crunches
45 секунды
Rest
Rest
50 секунды

Набор 3: 5 раундов
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
50 секунды

Набор 4: 5 раундов
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
45 секунды
Rest
Rest
50 секунды

Набор 5: 5 раундов
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
50 секунды
Rest
Rest
50 секунды

Набор 6: 5 раундов
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 секунды
Rest
Rest
50 секунды

Набор 7: 5 раундов
Lunges
Lunges
50 секунды
Rest
Rest
50 секунды

Набор 8: 1 раунд
Cycling
Cycling
30 минуты
Power Walk
Power Walk
30 минуты


Связанные тренировки

Abs And Glutes
13 мин 30 сек, Начинающий
Abs
7 мин 25 сек, Средний
Abs & Booty
54 минуты, Начинающий
Abs, Glutes & Legs
16 минуты, Средний
Butt & Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Abs And Butt
8 минуты, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cardio: Incline Walk/Run
41 мин 27 сек, Интенсивный
Building Foundation "B"
32 мин 23 сек, Средний
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
44 мин 10 сек, Средний
SAT  -  YOGA Sauna
2 ч 18 мин 20 сек, Средний
16
1 ч 10 сек, Средний
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
58 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Walking

Средний 30 мин  
Legs   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный 40 мин  
Wall Sit

Wall Sit

Интенсивный 12 мин  
Morning Run

Morning Run

Интенсивный 35 мин  
Rowing

Rowing

Интенсивный 45 мин  

Категории тренировок