Средняя тренировка

Own Workout

Средний Duration 115 секунды

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Wall

Добавлено Rami Pk Maker

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 секунды

Bear Crawls

10 секунды

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

20 секунды

Chaturanga Run

15 секунды

Chaturanga

15 секунды

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

10 секунды

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

10 секунды

Down Unders

15 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

2 мин 54 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

3 мин 1 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

3 мин 44 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело