Средняя тренировка

Mix Up

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Wall

Добавлено Johanna Bruischart

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

2 минуты

Rest

15 секунды

Leg Lifts

1 минута

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 минута

Rest

15 секунды

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 минута

Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

12 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Muscle Build

Начинающий

8 мин

Chest

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело