Средняя тренировка

Moderate

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms, Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Kaleb Johnson

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

2 мин 10 сек

Wall Sit

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Средний

Chest, Arm, And Core

Chest, Arm, And Core

6 мин 20 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

7 мин 48 сек, Средний

2 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Casual ABS

Начинающий

2 м 30 с

Core

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело