Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Backs & Arms

Средний   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back, Shoulders, Arms

Оборудование: Wall

Matthew Celestin
 		    Добавлено Matthew Celestin
Backs & Arms
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
3 мин 20 сек, Средний
Arms
Arms
7 мин 54 сек, Интенсивный
arms 1
arms 1
12 мин 40 сек,
Starting Out.
Starting Out.
11 мин 20 сек, Средний
Arms 1
Arms 1
4 мин 20 сек, Средний
1
1
9 мин 50 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Tabata

Интенсивный 4 мин  
Big Booty

Big Booty

Интенсивный 34 мин  
Quick Abdominal Exercise

Quick Abdominal Exercise

Интенсивный 5 мин  
Core  
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Back Workout

Back Workout

11 мин  
Back  
Core And Lower To Middle Back

Core And Lower To Middle Back

Средний 7 мин  
Back   Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно