Quick Abdominal Exercise

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Deante Lang

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Lets get it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Left Oblique Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Right Oblique Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Vertical Leg Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Workout Discussion

15 Jul

Fortune A.

this was the best thing i have ever done. But what i need is, better ones

03 Aug

Alex K.

😼 I would say "Casual". NOT intense at all. 1/3 of the time is REST.

18 Jan

Ismay R.

A challenge for a newbie

11 Jul

Maria A.

I would add lotus crunches instead of bicycle crunches.....

08 Jun

Rimona S.

It's quick and intense. My goal is to double it, then triple it!

23 Mar

Gilda C.

This was fun ,fast ,an effective

04 Aug

Tommi S.

Связанные тренировки

Basic abdominal workout

4 мин 30 сек, Средний

Abdominal Workout

6 мин 11 сек, Средний

Abdominal Challenge

20 минуты, Начинающий

Any day Abdominals

15 мин 30 сек, Интенсивный

Abdominal

18 минуты, Средний

7min Full Abs

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.