Средняя тренировка

Super Man

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Glutes

Добавлено Tony Wahby

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Cobra

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Fold Forward

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Интенсивный

15 минуты, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

14 мин 40 сек, Начинающий

Superhero Work Out

Superhero Work Out

21 минуты, Средний

1 ч 24 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Full Split Challenge. Reach FULL SPLIT by June 2016

Средний

25 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело