Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Shrug
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Shrug
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Shrug
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута


Связанные тренировки

Shoulder
11 мин 15 сек, Средний
Shoulders
17 минуты, Средний
Get It In...
12 минуты, Интенсивный
Shoulders
15 мин 50 сек, Средний
General Dumbbell
20 минуты, Начинающий
Arms And Shoulders
26 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms & Belly

Arms & Belly

Начинающий 36 мин  
Tight Ass

Tight Ass

Интенсивный 7 мин  
Brazilian Ass

Brazilian Ass

Средний 18 мин  
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Начинающий 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Full Body Burn

Full Body Burn

Интенсивный 25 мин  
Legs   Dumbbells
Batwing Blast!!! 

Batwing Blast!!! 💪💪💪

Интенсивный 35 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок