Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Álvaro Ramírez Lara

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Advanced Crane Sequence

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Burpees

25 секунды

Ab Curls

45 секунды

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 секунды

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

5 мин 14 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

16 минуты, Средний

1 минута, Начинающий

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Cuack

Начинающий

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело