Тренировка для начинающих

Run

Начинающий Duration 38 минуты

Целевые зоны: Chest

Добавлено Muriel Binder

Теги

Тренировки на грудь

Описание

Running

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Steady Walk

2 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

Cool-Down Walk

2 минуты

Связанные тренировки

28 минуты, Начинающий

20 минуты, Начинающий

40 минуты, Начинающий

27 минуты, Начинающий

29 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело