Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch D

Начинающий   30 минуты

Оборудование: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    Добавлено Gabi Wolosik
Stretch D
Теги
Тренировки с собственным весом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 мин 40 сек
Transition
Transition
8 секунды
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 мин 40 сек
Transition
Transition
15 секунды
Right Lizard
Right Lizard
2 минуты
Transition
Transition
15 секунды
Left Lizard
Left Lizard
2 минуты
Transition
Transition
15 секунды
Thoratic Rotation
Thoratic Rotation
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Thoratic Rotation
Thoratic Rotation
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Front To Back Leg Swing
Front To Back Leg Swing
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Front To Back Leg Swing
Front To Back Leg Swing
1 минута
Transition
Transition
8 секунды
Single leg excursions
Single leg excursions
1 минута
Single leg excursions
Single leg excursions
1 минута

Связанные тренировки

Stretch IT ~ KC✌
Stretch IT ~ KC✌
2 мин 40 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
7 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
6 минуты, Средний
Stretching
Stretching
3 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
5 мин 30 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
3 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch A

Stretch A

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Evening Conditioning A

Evening Conditioning A

Средний 14 мин  
Core   Wall
Stretch B

Stretch B

Начинающий 29 мин  
Legs   Exercise Mat
Zone2 Incline Treadmill Walk

Zone2 Incline Treadmill Walk

Начинающий 40 мин  
Incline Walk Zone 3

Incline Walk Zone 3

Средний 34 мин  
Incline Walk Zone 4

Incline Walk Zone 4

Средний 30 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно