Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms Max

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Chair

Marcus Larson
 		    Добавлено Marcus Larson
Arms Max
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на стуле
Описание

Biceps and Triceps.

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
20 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
8 минуты, Средний
Arms
Arms
7 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
8 минуты, Средний
Arms
Arms
1 час, Интенсивный
Arms
Arms
24 мин 20 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Walking

Средний 30 мин  
Legs   No Equipment
Ripped Arms By PLAYFIT365

Ripped Arms By PLAYFIT365

Интенсивный 23 мин  
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Back Max.

Back Max.

Интенсивный 13 мин  
Back   Pull Up Bar
Chest Max

Chest Max

Интенсивный 17 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell
Child's Pose

Child's Pose

Начинающий 2 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно